你一定听说过这句俗语：“人活一口气”，那么这口气到底是什么气呢？答案就是：“阳气”。中医将阳气形象地比喻为天上的太阳，认为它是生命存在的根本条件。然而这么重要的阳气，我们却看不见也摸不着，它到底是如何影响我们的健康、决定我们的寿命的呢？
阳气的两个来源中医认为，阳气为身体提供能量维持正常生命活动，也叫元气。简单点说，我们可以认为阳气是人体运转需要的能量，是细胞里存储的营养物质。阳气主要有两个来源，一个是从父母那里遗传过来的，储藏于肾；还有一个就是人们从日常食物中获取的各种营养物质，靠脾胃消化和吸收后提供给人体。
人体的阳气处于持续的循环和变化中，人日常进行各种活动，都会不断消耗体内的阳气，因此我们需要通过每日进食来补充阳气。脾胃虚弱会导致消化吸收功能降低，使人体的五脏六腑无法获得足够的养分。所以对于阳气而言，肾脏和脾胃都是非常重要的脏器。
肾（先天之本）和脾（后天之本）是人体阳气供应的重要基础阳气的两大功能对于人体而言，阳气主要有两大功能。
壹“气化”作用阳气用于维持人体正常新陈代谢。我们吃进去的东西、吸进去的氧气，在气化作用下变成可吸收利用的物质，充养人体，同时把无用的代谢废物排出体外。如果没有阳气的气化作用，人就无法获得能量，新陈代谢不能进行，人的生命也就到了尽头。
贰“卫外”和“固密”的作用我们都知道大气层对于地球生命的存在至关重要，一方面大气层抵挡了紫外线等外来射线对地球生命的损害，这就是“卫外”；另一方面，大气层也保护着地球的氧气、水分、热量等不会轻易流失掉，这就是“固密”。
阳气对人体的作用和大气层差不多。它对外可以抗拒各种邪气，对内可以稳固人体内环境，既是坚强的“防护罩”，也是贴心的“小棉袄”。所以，阳气充足的人，身体的免疫力和自我调节能力也更强，典型的表现就是，冬天不怕冷，夏天也不怕热。
阳气为什么会不足？古人说“阳气足，百病除”，阳气不足百病都会找来，补足阳气就是在延长寿命。但遗憾的是，现代人80%阳气都不足。阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
运动、劳动、思考、劳累、精神损耗等因素，都在不知不觉中扰动着五脏的平衡，一点点消耗我们的阳气。现代人由于工作及生活的沉重压力，再加上不科学的生活习惯，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十岁便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。
驻华年
青春常驻美好长留
五脏平衡才能补好阳气阳气不够，反应在五脏上就会出现各种症状。肺气不足会呼吸急促、喘气；心气不足就容易心慌，影响血液循环；肝气不足会常常抑郁失眠；脾气不足会导致食欲不振、消化不良、困乏无力；肾气不足则腰膝酸软……
那么我们该怎么补足阳气呢？
首先要明白，补充阳气要顺应自然规律，注意分寸，以补足日常消耗的阳气为适宜，使身体达到一个阴阳平衡的状态，而并不是补得越多越好。因此在饮食上要注重根据个人的体质特征，均衡地补充营养，协调五脏，而不是盲目进补。
春芝堂食用菌富含多种珍稀活性营养成分，遵循中医五行原理，平衡五脏、养护细胞，有助于维持人体阳气充沛好状态。此外，要想保持阳气充足，精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。《*帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。晚上23点到凌晨1点为子时，是人体阴阳交接的时候。这是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，也是通过睡眠补充阳气的最好时机。熬夜则会损耗人体阳气，即使你第二天睡到中午12点也无法弥补身体的损失。
同时生活中还要注意顺应大自然四季的阴阳变化，比如春季是阳气初生的时节，这时就要尤其注意不要让身体受寒，以免使刚冒头的阳气遭受打击。散步、慢跑等不太剧烈的“慢运动”可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
人活全仗一口气，
看你给力不给力，
其实身体健康、青春常驻的关键，
一直都在我们自己手里。
五脏平衡，阳气才能生生不息，
春芝堂食用菌大家族，
助您打造防病“保护罩”，
织成护身“小棉袄”！
●中国科学家发现促进“再生”物质，在蘑菇中含量丰富！
●容易短命的十大特征，希望你一条都不占！
●疾病也能“听”出来？这5种声音是身体在拉警报！
●传说中的“仙草”，被院士誉为“健康保护神”，要这样吃才最有效！
●中科院院士总结长寿三原则，转给家里人看，长命百岁没你想的?那么难！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇