文/国馆guoguan
熬夜导致脑溢血
微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历：
没有任何预兆，9月1号晚上，
卡卡和朋友聚餐玩完回家，
和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。
2号中午被吵醒，翻身起床，
突然那一瞬间，
卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，
接着不到3秒钟，
突然后脑勺像针扎一样疼，
伴随而来的，后脑勺一阵暖意。
突然身上就开始出冷汗，
一层一层地出，
短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。
所幸脑淤血没有遮挡住她的视觉神经，
她拨打了之后，精疲力尽。
医院，ct扫描显示她脑内多处出血，
脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，
好在就医及时，最终挽救回来了，
但是治疗过程绝对是胆战心惊的，
首先是绝对的卧床治疗和禁食，
每6个小时打一组药，
每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑，
接着是打流质针管，打到血管爆肿。
脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，
吐到*胆水都出来。
会有不定期头疼，颅高压引起的头疼可不是一般的头疼，
而是那种让你脑袋要炸开的头疼。
看起来平时挺健康的一个人，
怎么突然就这么脆弱不堪。
卡卡问医生病因，医生查来查去，
只查到两个字：“熬夜。”
没什么别的原因，就是熬夜太多，运动太少。
“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。
周末的时候一觉睡到12点多才起床，
只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。
熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，
你永远都不知道什么时候会爆发。”
中国年轻人熬夜是普遍现象
悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，
居然猝死在马桶上。
“你的生命，远远没有你想得那么强大。”
而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
来看看这一系列例子：
·年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，
身患如乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，
因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因子。
·年1月28日，27岁的女警杨先文，
因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
肠胃没有的到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
·年3月，中山大学毕业生，
刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，
而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
·年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；
而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，
剩下的人其实都可以不用熬夜的，
因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。
前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。
作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，
但不是用来给你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身体。
年轻人为什么喜欢熬夜？
只要不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；
剩下的人熬夜的原因各种各样：
看电视剧，看电影，玩游戏，刷朋友圈，
王者荣耀一局接着一局，舍不得放下，
和朋友在外面浪，舍不得回家。
总之，很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作，
90%的人熬夜，都在玩。
也就是说，绝大部分人其实可以不用熬夜的。
也就是说，绝大部分人可以上床睡觉，只是他们不愿意闭眼。
空虚的人，才会不愿意闭眼
什么叫熬夜装逼？
考试复习一定要拖到最后一晚；
工作一定要拖到截止前最后一晚；
看书一定要拖到睡前最后一刻；
要交的资料一定要拖到最后一刻赶出来；
早干嘛去了？
这不叫熬夜努力，这就是熬夜装逼。
就像作家周周写得那样：
“很多时候，你之所以熬夜，
是为了假装努力和感动自己，
你只看到了自己深夜不睡的奋斗，
以为熬夜就了不起，
你没有看到对白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”
什么叫熬夜不敢睡？
“完了，一天又过去了，什么都没干；”
“就这么睡着，是不是太浪费时间了。”
“一个人静静入睡的过程太空虚了。”
你会不会害怕，害怕自己一个人躺在床上，
安安静静的时候，在睡着之前，无法直面自己的内心，
所以你要刷朋友圈，玩手机，直到睁不开眼才睡着。
是的，你无法安安静静的入睡，
因为无法面对着逝去却什么也没做的内心；
是的，你无法面对空荡荡的夜晚，
是因为你的内心就是空空荡荡的。
无论是熬夜装逼，还是熬夜不敢睡，
都是因为你浪费了大把的白日时光。
因为内心空虚，生活空洞，
所以你无法安然入睡。
熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大
英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验，
她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，
机体外貌会呈现什么不同点的实验，
结果绝对让人震撼。
保持8小时睡眠的人的容颜
保持6小时睡眠的人的容颜
每天只睡4-5个小时与正常睡眠的容颜对比
每天只睡5小时与正常睡眠的人容颜对比
每晚只睡5个小时与正常睡眠的人的容颜对比
每天只睡3-4个小时与正常睡眠的人容颜对比
我们都知道睡眠不足危害非常大，
那究竟有哪些危害？
医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点：
·短期记忆力衰退
·学习能力下降
·内分泌系统紊乱
·免疫系统能力下降
·心脏疾病风险增加
·增加患癌风险
·增加肥胖
·更大可能高血压
并且，尤其需要注意的是，
很多人认为熬夜补一觉就好了，
事实上，长期熬夜到凌晨，
然后再补觉，并不能减少对身体的损害。
所以，实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），
他们虽然在一次夜班后能补休，
可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。
最好健康的方式，就是不熬夜。
熬夜的危害，远远比你想象中的大。
怎样减少熬夜？
别熬夜了，真的会死人的，
死的人不少了。
别熬夜了，再牛逼的事业，
也需要健康的体魄来完成。
正如作家艾小羊说的那样：
“普通如我们，
对自己最好的投资是晚上十点上床，
早晨六点起床跑步。
你讨厌的人，你要比他活得长；
你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”
愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳，
愿你熟睡的背影喜对安静的月亮；
而不是相反。
作者：国馆君。用文化修炼心灵，以智慧对话世界。国馆新书《快乐的人，都有温润的趣味》正火热销售中。
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